妊娠しやすい体を作るために大事なのは食事ですが、食事と同じように欠かせないのが飲み物です。食事ばかり気をとられて、飲み物は適当な物ばかり飲んでいると妊娠力が下がってしまうことも!!
そこで、今回は”飲み物で妊娠力をあげましょう”をご紹介していきます♪
食べ物同様にどんなものがいいのか、こんな栄養素が入っている飲み物が良いというものをまとめましたので、参考にしてくださいね!!

妊活中に飲んでほしい飲み物3選

妊活で欠かせないのが、「体を冷さず、ホルモンバランスを整えること」になります。
しかし、具体的にどんな栄養素が必要なのかというと
・亜鉛
・イソフラボン
・ビタミンE
・鉄
・ポリフェノール

等になります。

でも、そんな栄養素を言われてもどんな飲み物に入ってるのかわかりませんよね。そこで、妊活中にぜひ飲んでほしい飲み物をまとめてみましたので読んで参考にしてください。

タンポポ茶


タンポポは漢方でも大活躍しています。いろいろな効果はありますが、中でもホルモンバランスを整えてくれて体をあたためてくれるので赤ちゃんできなくて悩む女性におすすめです。タンポポ茶は2種類あって、葉を使ったハーブティータイプと種を使ったコーヒーフレーバータイプがあります。どちらも妊活中の女性には優れているので、その日の気分やお好みで選ぶのも良いと思います。

ルイボスティー


妊活のドリンクといえばルイボスティーというくらい飲んでる人も多いのではないでしょうか?私もルイボスティーは毎日飲んでいました。ルイボスティーにはミネラルが豊富に含まれており、ホルモンを正常に保つことのできる亜鉛やミトコンドリアの働きを助けてくれるカリウムも豊富に含まれています。抗酸化作用も豊富に含まれているので、これを飲むことで卵巣や排卵の活性酵素のバランスを保ってくれますよ!

そして、ルイボスティーには精子の運動率を上げるマンガンも含まれているので女性だけではなく、男性も飲んでほしいドリンクの1つです。ちなみにミルクを入れて飲むとチャイみたいでおいしいですよ!!

ココア


スーパーやコンビニで手軽に買うことのできるココアも妊活中の女性にとってうれしい栄養素が含まれています。ココアにはポリフェノールや亜鉛が豊富に含まれているので女性の子宮環境や男性の生殖機能を整えてくれます。

また、その他にココアポリフェノールやテオプロミンというリラックスする効果や冷え性を改善するといわれている栄養素が含まれています。体を冷せない妊活女性にうれしい飲み物になってます。飲むときは砂糖やミルクを入れずに飲むことが、一番効果的ですのでそのまま飲むことをお勧めします。(飲みにくければ、ミルクをいれてくださいね!)

以上が妊活におすすめ飲み物になります!そんなに特別な飲み物ではないですよね?
タンポポ茶やルイボスティーはネットやお茶専門店で購入できますので、ぜひ取り入れてみてはどうでしょうか?

妊娠しやすい飲み物まとめ

いかがでしたか?食べ物も大事ですが、飲み物もこだわることも重要です。味の好みで合う合わないはあると思います。そんなときは自分の飲めそうなものを飲むようにするといいですよ。合わない飲み物をがんばって飲んでもそれがストレスになって妊娠しにくくなってしまうので・・。自分の飲みやすい飲み物を見つけて妊活を乗り越えましょう。